Здравствуйте!
Ношу экстендер 2 месяца в следующем режиме: каждые 7 дней прибавляю по 0,5 см и дополнительно выкручиваю штанги до ощущения хорошего натяжения. Прибавил 0,5 см и по моему 1-2 мм в толщине. Утром, когда нахожусь дома и экстендер ориентирован вниз могу комфортно носить около 1,5 часов, когда выезжаю на работу ориентирую
вверх но максимально выдерживаю 1 час, снимаю на 5 мин. лёгкий массаж и так прим. 9 часов.
Не форсирую ли я выкручивая штанги? Не опасно ли это, поскольку через мин. 40-50 начинаются болевые ощущения и через мин 10 приходится снимать и делать отдых?
Не могли бы Вы прислать свою инструкцию (или рекомендации) мне на электронный адрес.
На работе чаще приходится сидеть.
Заранее благодарен.